جريدة النجم الوطني

- Advertisement -

- Advertisement -

ماهو الفرق بين العلاج المعرفي السلوكي TCC والعلاج بالتقبل والالتزام АСТ:. إعداد دكتور نورا سلطان

0 195

احصل على تحديثات في الوقت الفعلي مباشرة على جهازك ، اشترك الآن.

- Advertisement -

ماهو الفرق بين العلاج المعرفي السلوكي TCC والعلاج بالتقبل والالتزام АСТ:. إعداد دكتور نورا سلطان

•العلاج المعرفي السلوكي TCC:
تعني كلمة TCC بالعربية: العلاج المعرفي السلوكي، باللغة الفرنسية TCC تعني بالفرنسية: La thérapie comportementale et cognitive ويدعو TCC إلى مواجهة الأفكار اللامنطقية وغير الواقعية وتغييرها بأفكار منطقية عقلانية واقعية.

- Advertisement -

من خلال اعتماد عدة تقنيات: اكتشاف الأفكار التلقائية المسماة ب “التشوهات المعرفية” حسب آرون بيك، أو أخطاء التفكير حسب ألبرت إليس.
ثم إعادة بناء طريقة التفكير بتقنية البناء المعرفي والأسئلة السقراطية و التعرض التدريجي.

•العلاج بالتقبل والالتزام ACT:
أما ACT فهو يعني بالعربية العلاج بالتقبل والإلتزام بالتغيير، و هو يرى أن مواجهة الأفكار السلبية و تغيير المشاعر المؤلمة بأخري إيجابية غير فعالة ولا جدوى منها.
وإنه كلما حاول الفرد نسيان تجاربه السلبية والمؤلمة كلما عادت له باستمرار، لأن الإنسان غير قادر على مسح أفكاره وقمع مشاعره المؤلمة المسجلة في ذاكرته وذهنه.
وبالتالي فإن ACT يقترح أولا تقبّل الأفكار المزعجة والمشاعر المؤلمة ثم فك الإندماج عن هذه الأفكار والمشاعر، التي هي في الأصل مجرد كلمات وعبارات ليس إلا ولا تملك قوة السيطرة علينا إلا إذا سمحنا لها بذلك.
ثم محاولة العيش في اللحظة الحالية، وتحديد القيم التي تهمنا في الحياة والإلتزام بالعمل على تحقيقها والوصول إليها لأننا بهذا سنعيش حياة غنية و مليئة بالحيوية وذات معني

احصل على تحديثات في الوقت الفعلي مباشرة على جهازك ، اشترك الآن.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.