جريدة النجم الوطني
alnigm.com/gif2.gif

كيف تعيش مع قدر أقل من الندم؟

0 9

كيف تعيش مع قدر أقل من الندم؟

إعداد / ولاء فرج أسعد

يقدم الأشخاص ذوو النوايا الحسنة أحيانًا النصيحة التالية: “لا تفعل شيئًا تندم عليه!” إذا كنت تدخن السجائر، فقد تصاب بسرطان الرئة ، وسوف تندم على ذلك – لذا لا تدخن. إذا كانت لديك علاقة غرامية، فقد يتركك شريكك، وسوف تندم على ذلك – لذلك لا توجد علاقة غرامية. يبدو معقولا بما فيه الكفاية.

ومع ذلك، عند النظر في هذه النصيحة ليست واضحة كما يبدو. يلاحظ الفيلسوف لويد هامبرستون أن هذه النصيحة ، إذا تم اتخاذها حرفياً ، ستضللنا في كثير من الأحيان. طالبنا هامبرستون، في مقالته “ستندم على ذلك”، بالتفكير في سباق الخيل. قد أراهن بشكل معقول بدولارين على حصان لأفوز. إذا فزت، فسوف أندم على المراهنة بمبلغ 2 دولار – أتمنى لو كنت قد راهنت أكثر.

إذا خسرت، فسوف أندم على المراهنة بمبلغ 2 دولار – أتمنى لو لم أراهن بأي شيء. أعلم أنني سأندم على المراهنة بمبلغ 2 دولار، مهما حدث. ومع ذلك، قد يكون من المعقول (في بعض الأحيان) المراهنة. بمجرد أن نلاحظ نقطة هامبرستون، نراها في كل مكان.

نختار إجازة أو كلية في ظل ظروف معلومات غير كاملة ويمكننا أن نكون على يقين تام من أنه عندما نصل إلى المستقبل ونعرف المزيد، سوف ننظر إلى الوراء ونرى ما كان يجب علينا فعله بدلاً من ذلك. بهذه الطريقة، يبدو الندم حتميًا إلى حد كبير.

الندم المعرفي

بالإضافة إلى هذا الندم المستند إلى المعلومات المتغيرة – ما يسميه الفلاسفة الندم المعرفي – هناك أيضًا ندم قائم على إحساسنا المتغير بالصلاح، أو ما يسميه الفلاسفة بالندم التقييمي.

قد ننظر إلى خياراتنا الحياتية ونلاحظ كل سماتها المؤسفة، تلك التي لم نلاحظها في ذلك الوقت، أو حتى التي اعتبرتها جيدة. قد نختار مهنة بناءً على فرص السفر، وبعد ذلك، بعد سنوات، نأسف على كل وقتنا الذي نقضيه بعيدًا عن المنزل.

نظرًا لأن كل خيار تقريبًا له جانب سيء أو آخر ، فإن الندم التقييمي متاح دائمًا. يمكن أن يكون لكل من الاختيار وعكسه جوانب سلبية ، عندما نعتني بها ، يمكن أن تجعلها تبدو مؤسفة بشكل واضح. ربما كانت هذه الظاهرة التي كان يفكر بها كيركجارد عندما كتب: “تزوج وستندم عليها ؛ لا تتزوج ، ستندم أيضًا ؛ تتزوج أو لا تتزوج ، ستندم على ذلك في كلتا الحالتين”.

الندم التقييمي

إن هذا الجانب السائد من الندم التقييمي هو الذي قد يفسر السبب في أن الاكتئاب الحاد، مع قلب كل الإحساس بما هو جيد، غالبًا ما يتميز بالاكتئاب المنتشر والمستهلك بالكامل. لكن الكآبة المميزة للندم التقييمي يمكن أن تكون حاضرة حتى في مزاج الاتزان، وهي مألوفة، بطريقة أو بأخرى، لدى الجميع تقريبًا.

إذا كان هذا صحيحًا – إذا كان الندم ، نظرًا لجهلنا وقيمنا المتغيرة، أمرًا لا مفر منه بالنسبة لنا جميعًا تقريبًا – فإن النصيحة التي يجب تجنبها هي ببساطة النصيحة التي لا يمكن لكائنات غير كاملة مثلنا ببساطة اتباعها.

الندم حتمية عاطفية

هل يجب علينا ببساطة أن نتجاهل الندم باعتباره حتمية عاطفية؟ ما يمكن أن يعلمنا الندم قد يكون الندم محتومًا ، لكن لا يجب أن نتجاهله. لأن الندم لديه شيء نتعلمه ، وقد يكون تجنب الندم هدفًا جيدًا – حتى لو كان هدفًا لا يمكننا الوصول إليه تمامًا. لفهم السبب، من المفيد إلقاء نظرة على الدراسات النفسية للظروف التي يشعر فيها الناس بالندم بالفعل.

الديناميكيات الفعلية للندم

أجرى عالم النفس توماس جيلوفيتش وزملاؤه دراسات كاشفة عن الديناميكيات الفعلية للندم: أي ما نأسف عليه ولماذا وكيف يتطور الندم بمرور الوقت. اثنتان من نتائج جيلوفيتش ملفتان بشكل خاص.

الأول، الذي تم تحديده في العمل مع Victoria Husted Medvec ، هو الفرق بين الفعل وعدم الفعل. على المدى القصير، يميل الناس إلى الندم على الأشياء التي يفعلونها. هذا هو الشعور غير المريح الذي يشعر به المرء فورًا بعد أن يدرك أنه قد خرج من المخرج الخاطئ أو أدلى بملاحظة طائشة.

ولكن على المدى الطويل، فإن الأشياء التي لا يفعلونها هي التي يندم عليها الناس بشدة. على رأس أكثر ندم الناس شيوعًا هو عدم متابعة المزيد من التعليم، وعدم قضاء وقت كافٍ مع الأصدقاء والعائلة، وفقدان الفرص الرومانسية. على المدى الطويل، فإن تقاعسنا، وليس أفعالنا، هو أكثر ما نأسف عليه.

والثاني، الذي تم تحديده في العمل مع شاي دافيداي، هو أن ندم الناس ينشأ في أغلب الأحيان من “التناقضات بين أنفسهم الفعلية والمثالية”. أي أننا نميل إلى الندم على فشلنا في القيام بأشياء من شأنها أن تتناسب مع مُثُلنا لما نريد أن تبدو عليه حياتنا، وتطلعاتنا لأنفسنا. قد يكون الشخص الذي يحلم به طوال حياته أن يكون طبيباً ولكنه يقرر عدم التقدم إلى كلية الطب قد يكون عرضة للندم العميق والمستمر لفشلهم في تحقيق تطلعاتهم.

في المقابل ، نحن أقل عرضة للندم على فشلنا في القيام بما نعتقد أنه يجب علينا القيام به، وفقًا للمعايير العامة. قد لا يكون الشخص الذي يريد والداه أن يكونوا أطباء، والذي ربما يوافق على أن هذه مهنة جيدة، مع ذلك عرضة للندم على قراراتنا. إن توقعاتنا لأنفسنا، وليس للآخرين، هي المصدر النهائي للندم.

إذا كان هذا صحيحًا، فعندئذ يكون الندم مدفوعًا بفشلنا في الارتقاء إلى مستوى مُثُلنا. هذا لا يجعل التعايش مع الندم أسهل – في الواقع، قد يجعل الأمر أكثر صعوبة. لكنها تجعل أهميتها أكثر وضوحًا.

تمتلئ الحياة بضغوط لا حصر لها تجاه التقاعس عن العمل وإهمال تطلعاتنا نحو الجبن والامتثال. يمكن للندم أن يبتعدنا عن قوى القصور الذاتي هذه، أو على الأقل إعلامنا عندما نستسلم لها. إذن ، فإن النصيحة لتجنب الندم هي نصيحة لا يمكننا اتباعها بالكامل.

لا مفر من قدر من الندم. ومع ذلك ، قد تكون نصيحة جيدة. لأنه يشجعنا على التصرف بدلاً من الامتناع، واتباع أهدافنا الخاصة بدلاً من التوقعات التقليدية. وهذه هي الأشياء التي تستحق فعلها.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.