جريدة النجم الوطني
alnigm.com/gif2.gif

“كيف أقوي مناعة طفلي؟!

0 135

“كيف أقوي مناعة طفلي؟!

إعداد / رضا عبد الحي


كيف اقوي مناعة طفلي
من خلال ما يتناوله يوميا ومن خلال نمط حياته:
ملعقة عسل طبيعي يوميا
حصتين فاكهة غنية بفيتامين ج مثل الكيوي، البرتقال، وغيرها يوميا
الأطباق التي تعزز المناعه مثل: حساء الدجاج، يخنة الملوخيه والسبانخ والفاصوليا على انواعها، حساء العدس والعدس بحامض
والفريك بالدجاج وسلطة الخضار على أنواعها وخاصة الخضار الورقيه الخضراء
اللبن البلدي ضروري للحفاظ على مناعة وصحة الأمعاء
وجبة خفيفه تقوي المناعه: قطعة صغيره صفوف خفيف السكر،
نصف حبة أفوكادو مع ملعقة وسط عسل، ملعقة طعام زبيب أسود مع حبتين جوز
عند شراء البسكويت او الويفر إختاري الأصناف التي كتب عليها خالي من الدهون المهدرجه أو trans fat free
دعيه يلعب في الشمس لبعض الوقت يوميا وشجعيه على ممارسة الرياضه التي يفضلها
إحمي طفلك وأبعديه عما يلي:
السكر يخفض المناعه
المواد الملونه تخفض المناعة
الزيوت المهدرجه (trans fat) تخفض المناعه ونجدها في التشيبس والبسكويت والويفر والكيك الجاهز وفي الأطعمه الجاهزه والأطعمة المقليه في المنزل فالقلي يحول الزيت النباتي لزيت مهدرج يخفض المناعه ويؤذي طفلك
التعرض للتلوث مثل الدخان (سيجارة، نرجيله، مولدات كهرباء وغيرها) يخفض المناعه
تناول ادوية الالتهابات يخفض المناعه لذلك من الضروري عدم اعطاء دواء الالتهابات دون استشارة الطبيب.
وأخيرا والأهم أمني لطفلك جوا من الإيجابيه والسعاده بعيدا عن أجواء التشنج والشجارات العائليه
فقد اثبتت الدراسات بأن الضغط النفسي يخفض مناعة طفلك

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.