جريدة النجم الوطني
alnigm.com/gif2.gif

فوائد الترمس

0 25

فوائد الترمس

إعداد : رشا عامر

يعد الترمس من البقوليات الغنية بالفيتامينات والبروتينات ويعتبر من الأطباق الشهية.

وعلى الرغم من مذاقه اللذيذ وقيمته الغذائية العالية لكن ينصح الأطباء بتناوله بكميات معتدلة .. لأن الإفراط فى تناوله قد يؤدى إلى الإصابة ببعض الأضرار.

كما أنه لا يلعب دور فى إنقاص الوزن على الرغم من ما أشيع عنه.

فوائد الترمس للصحة:

١- يحتوى الترمس على الألياف المفيدة ويعمل على زيادة امتصاص نسبة الجلوكوز بالدم والتقليل من نسبة السكر بالدم.

٢- يساعد على التقليل من نسبة الكوليسترول بالدم، لأنه يحتوى على نسبة عالية من الألياف.

٣- يساعد الترمس على التخلص من الديدان التى توجد في الأمعاء وتحسين الهضم.

٤- الترمس يسهم فى فتح الشهية بشكل كبير ويساعد على تقوية الجسم وكما أنه يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والفسفور.

٥- يعمل على الوقاية من مشكلات الجهاز الهضمي، وعلاج حالات الإمساك.

٦- الترمس مهم جداً فى الحفاظ على صحة الأعصاب والقلب.

٧- الترمس يساعد على إدرار البول، والتخلص من الأملاح الموجودة به.

٨- يساعد على الوقاية من كثير من الأمراض الجلدية التى تصيب الإنسان ومنها الصدفية والأكزيما.

٩- يحتوى على عنصر الزنك الذى يساعد فى تعزيز الجهاز المناعى وبالتالى يضمن الحفاظ على الصحة والوقاية من الأمراض.

١٠- يحتوى على نسبة عالية من البروتين.

١١- يحتوى على عنصر المغنيسيوم وهو من المعادن الهامة لإنتاج الطاقة فى الجسم.

فوائد الترمس للبشرة:

١- الترمس غنى بالمواد المضادة للأكسدة التى تساعد على محاربة الجذور الحرة المسببة لظهور التجاعيد.

٢- يساعد الترمس على شد البشرة للحفاظ على شبابها لأطول فترة ممكنة حيث إنه يحمى من ظهور علامات الكبر المبكرة ويساهم فى تجديد خلايا البشرة وعلاج التجاعيد الموجودة بالفعل.

٣- يحتوى على كمية عالية من المعادن والفيتامينات المغذية للبشرة ويساعد على ترطيب البشرة وزيادة نعومتها لاحتوائه على نسبة عالية من الزيوت.

٤- يمكنك الاستفادة من فوائد الترمس للتقشير عن طريق استخدام الترمس المطحون على البشرة فهو يعمل على تقشير الجلد والتخلص من الخلايا الميتة المتراكمة على البشرة.

٥- يساهم الترمس أيضا فى علاج الكلف والبقع الداكنة وتفتيح البشرة.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.