جريدة النجم الوطني

“فوائد البليلة” …بقلم د/ غادة لطفي

0 118

احصل على تحديثات في الوقت الفعلي مباشرة على جهازك ، اشترك الآن.

“فوائد البليلة” …بقلم د/ غادة لطفي


البليلة عبارة عن حبوب القمح المسلوقة والمضاف لها الحليب والسكر أو عسل النحل والمكسرات وهى من الأكلات الخفيفة التى يمكن تناولها فى وجبتى الإفطار والعشاء كما تمتاز بالعديد من الفوائد الصحية أهمها مايلى….
١/ البليلة تعطى إحساس بالشبع لفترة طويلة لإحتوائها على نسبة عالية من الألياف الصحية والبروتين
٢/ تعطى إحساس بالدفء فى الجو البارد لإحتوائها على سعرات حرارية عالية
٣/ مهمة لنمو الأطفال وتقوية العظام والأسنان لديهم لإحتوائها على الكالسيوم كما تعالج أنيميا نقص الحديد
٤/ تعتبر البليلة ملين طبيعى ومعالج للإمساك لأنها تنظم حركة الأمعاء
٥/ تنظم معدل سكر الدم لمرضى السكر بشرط تقنين تحليتها بالسكر أو العسل
٦/ تحتوى البليلة على نسبة عالية من فيتامينات A/B كما تحتوى على الفسفور والزنك لذا فهى من الوجبات التى تدعم مناعة الجسم والذاكرة كما أنها مفيدة لصحة الشعر والبشرة

احصل على تحديثات في الوقت الفعلي مباشرة على جهازك ، اشترك الآن.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.