جريدة النجم الوطني
alnigm.com/gif2.gif

“فاكهة تساعد طفلك على التركيز ” إعــداد / عــزة عــوض الله

0 48

“فاكهة تساعد طفلك على التركيز ” إعــداد / عــزة عــوض الله

أوضح الأطباء أن النظام الغذائى يلعب دورا مهما فى إمداد الطفل بالفيتامينات والمعادن المهمة التى تقوى مناعته وخصوصا فى فصل الشتاء.

وجاء فى تقرير بموقع “verywellhealth” أبرز أنواع الفاكهة التى يجب على الطفل تناولها وإدخالها ضمن وجباته اليومية، منها:

التفاح:

يتميز بغناه بالحديد والألياف ومضادات الأكسدة والفلافونويدات، لذا يساهم فى حماية صحة طفلك من السرطانات، وتعزيز صحة الجهاز الهضمة وصحة القلب والشرايين، كما يدعم الجهاز المناعى.

الموز:

يحتوى على سكريات مفيدة تساعد فى منح طفلك الطاقة التى يحتاجها جسمه، كما أنه غنى بالألياف التى تحميه من أمراض المعدة والأمعاء وتجنب الإمساك.

البرتقال:

يعد من الحمضيات الغنية بفيتامين سى، المسؤول عن الحماية من الأمراض ومنها نزلات البرد والأنفلونزا وخصوصا مع تغيرات الطقس.

الخوخ:

من الفواكه التى يقبل عليها الأطفال، وغنية أيضًا بمضادات الأكسدة وفيتامين ب والمغنيسيوم والحديد، لذا يعزز مناعة الطفل ويحمى من الإجهاد التأكسدى الذى ينتج عنه الخلايا السرطانية.

التوت:

يتمتع باحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والمركبات والمعادن اللازمة لتعزيز مناعة الطفل، كما أنها مصدر جيدا للحديد، وبالإضافة إلى ذلك فهو يساعد على التركيز والانتباه

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.