جريدة النجم الوطني

- Advertisement -

- Advertisement -

دعوة للحياة الإيجابية بقلم محمد تقي الدين

0 4

احصل على تحديثات في الوقت الفعلي مباشرة على جهازك ، اشترك الآن.

- Advertisement -

دعوة للحياة الإيجابية بقلم محمد تقي الدين

من الأهداف التي نسعى جميعا اليها أن نعيش حياة إيجابيه مليئة بالتوازن في أركان الحياة مليئة بالأمل والصحة والحيوية والاعتقاد الإيجابي لذا أقدم لك عزيزي القارئ بعض الأمور الهامة التي تضمن لك الحياة الإيجابية .

أولا الاهتمام بالصحة البدنية :

1. تناول الغذاء المفيد مع تنوع الأصناف

2. ممارسة الرياضة ولو نصف ساعة مشي علي الأقل

3. ممارسه تدريبات التنفس الجيد

4. شرب الماء بانتظام

5. التقليل من المنبهات وعدم تناولها بكثرة والإكثار من شرب الشاي الأخضر

6. احذر المخدرات والخمور

7. النوم بقدر كافي فلا يقل عن ست ساعات ولا يزيد عن ثمانية ساعات

ثانيا الاعتقاد في ذاتك ( قوة العقل الباطن )

· أنت كما ترى ذاتك وتعتقد فيها : واليك المعادلات

اعتقاد إيجابي =صورة ذاتية إيجابية =أحاسيس ومشاعر إيجابيه = رد فعل إيجابي = مستقبل مشرق

اعتقاد سلبي = صورة ذاتية سلبية = مشاعر سلبية نحو الذات والآخرين =رد فعل سلبي نحو الذات والآخرين = مستقبل محطم في عالم الإجرام

- Advertisement -

· التأكيدات الإيجابية :

هي عبارات قصيرة إيجابية ترددها ثلاث مرات مع التفكير بها ثلاث مرات يوميا ولمد كبيرة لتعديل السلوكيات والعادات والصفات السلبية مع التدريب علي التطبيق بصورة يومية

صياغة التأكيدات :

تصاغ بشكل إيجابي أنا هادئ أنا صبور أمل أنا سعيد

تصاغ بصيغة الزمن المضارع أنا أتميز بأخلاقي الطيبة أحب الآخرين

تكرار التأكيد لأكثر من ثلاث مرات يوميا ولمد تكفي

تصور الـتأكيدات أنها تجذب بالفعل

ثالثا المشكلات النفسية :

· تدني الاعتزاز بالذات وهو شعور الفرد بأنه لا قيمة له في الحياة .

التغلب عليها :ابني ثقتك بنفسك كل يوم وتعايش بالانسجام مع الآخرين

تحدث مع نفسك بإيجابيه ذكرها بصفاتك الثى تحب أن تتوفر فيك من الحب والعطاء والثقة والعلم ,ثم تخيل مظاهر ثقتك بنفسك ودعمها بما أنجزته من إنجازات , ولتعلم عزيزي القارئ أن الأمر ليس مجرد أقوال تقولها وتخيلات تتخيلها فلابد أن تضع نفسك في مرحلة الفعل

بدل عاداتك السلبية بعادات إيجابيه علي الفور مع اليقظة والصبر وتحمل مشقة تغيير العادة

تنمية الذات بالقراءة والتعلم وتعليم الأخرين

الإقبال علي طاعة الله عز وجل

العطاء للآخرين ولو بالقليل على قدر الإمكان

احصل على تحديثات في الوقت الفعلي مباشرة على جهازك ، اشترك الآن.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.