جريدة النجم الوطني

“المكملات الغذائية.”…بقلم د /غادة لطفي

0 94

احصل على تحديثات في الوقت الفعلي مباشرة على جهازك ، اشترك الآن.

“المكملات الغذائية.”…بقلم د / غادة لطفي

هى عبارة عن ڤيتامينات ومعادن أو أحماض أمينية أو دهنية أو كربوهيدرات فى صورة (شراب أو أقراص أو مسحوق يوضع على اللبن أو العصير بنكهات مختلفة كالڤانيليا والفراولة والشيكولاتة) ورغم تواجد كل هذه العناصر الغذائية فى أنواع الطعام المختلفة من خضروات وفواكه ولحوم وأسماك وألبان وبقوليات ومكسرات ورغم أن تناول المكملات الغذائية لا يغنى عن تناول هذه الأطعمة إلا أنه يمكن تناول المكملات الغذائية بأشكالها المختلفة بجانب الطعام فى حالات معينة أهمها مايلى….
١/ الرياضيون الذين يحتاجون لنسب عالية من البروتينات والكربوهيدرات
٢/ الحوامل والمرضعات
٣/ الأطفال الرضع وحديثو الولادة
٤/ الأطفال فى أعمار مختلفة ممن يعانون من سوء التغذية
٥/ مرضى الأمراض المزمنة ومن يعانون من ضعف بالمناعة
٦/ الأشخاص النباتيون والذين لا يحتوى غذائهم على المواد الغذائية المتواجدة باللحوم مثل ڤيتامين B وبعض الأحماض الأمينية
ملحوظات هامة….
١/ يفضل عمل تحليل شامل للڤيتامينات والمعادن بالدم للتأكد من وجود نقص بهم قبل تناول المكملات الغذائية تحت إشراف طبيب حيث أن تناولهم دون حاجة قد يسبب مشاكل صحية بالجسم
٢/ يجب عدم الإسراف فى تناول المكملات الغذائية من الأحماض الأمينية حيث أن الجسم لا يستطيع التخلص من الفائض منها مما قد يسبب ترسبها فى الكبد والكلى وأجهزة الجسم مسببة ضررا بالغا بهم

احصل على تحديثات في الوقت الفعلي مباشرة على جهازك ، اشترك الآن.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.