جريدة النجم الوطني
alnigm.com/gif2.gif

الأبحاث تظهر أن هذين الأمرين يبقيان الآباء الجدد سعداء

0 16

الأبحاث تظهر أن هذين الأمرين يبقيان الآباء الجدد سعداء

إعداد / ولاء فرج أسعد

حتى بالنسبة للأزواج الأكثر استعدادًا ، فإن إنجاب الأطفال هو تجربة غيرت حياتهم. أن تصبح أبًا أمرًا ممتعًا للغاية ، لكنها تأتي مع مجموعة كاملة من التقلبات والانعطافات غير المتوقعة على طول الطريق.

وجدت الأبحاث التي أجراها معهد جوتمان حول إحضار الطفل إلى المنزل أن غالبية الأزواج (67 بالمائة في الواقع) أبلغوا عن انخفاض في الرضا عن العلاقة لمدة تصل إلى ثلاث سنوات بعد ولادة الطفل.

كيف يمكن للأزواج حماية زواجهم من تحديات حياة الوالدين الجدد؟ يكشف بحث إحضار الطفل إلى المنزل أن الأزواج يجب أن ينجزوا شيئين حتى تظل علاقتهم مستقرة وسعيدة:

تعزيز صداقتهم والحفاظ عليها وإدارة الصراع بطريقة صحية وإيجابية

كيف يعرف الزوجان بعضهما البعض جيدًا ويستمران في الاستثمار بانتظام في تحديث كل منهما للآخر بشأن ما يحب ، وما يكره ، واهتمامات ، ومشاعر وتجارب أفضل بكثير من الأزواج الذين “يتشبثون بالآخرين وأولياء أمورهم”.

إذا كنت والدًا جديدًا أو متوقعًا وتشعر أن علاقتك تعمل بشكل تلقائي مؤخرًا ، فإن قضاء 15 دقيقة يوميًا في تقوية “خرائط الحب” الخاصة بك هي طريقة لتذكر وإدراك الأسباب التي دفعتك إلى أن تكون معًا في المركز الأول. يساعدك التواصل وإظهار المودة والتعبير عن التعاطف على إعادة الاتصال ببعضكما البعض.

إذا كنت لا تأخذ الوقت الكافي للاستثمار في علاقتك ، فغالبًا ما تشعر وكأنك شخصان غريبان يتشاركان الشؤون المالية والأعمال المنزلية وتغييرات الحفاضات القذرة معًا ، ولكن عندما تلتزم بقضاء وقت ممتع مهتمًا حقًا بحياة بعضكما البعض ، فإنك تشارك الإعجاب المتبادل والاحترام ، لحظات العطاء والصداقة مدى الحياة معا.

عزز صداقتك مع تمرين الأسئلة المفتوحة المفيد هذا:

اقض 15 دقيقة ذهابًا وإيابًا وطرح الأسئلة التالية على بعضكما البعض.

أي نوع من الأب / الأم ترغب في أن تكون لطفلنا؟

أين ترى عائلتنا بعد خمس سنوات من الآن؟

ما هي أهدافك الشخصية قصيرة المدى؟ ثلاثة أشهر؟ ستة أشهر؟ سنة واحدة؟

ما هو أكبر ندمك خلال العام الماضي؟

ما هي أهم قيمة تريد أن تغرسها في طفلنا؟

كيف يمكننا تقاسم المسؤوليات المنزلية وواجبات الطفل؟

ما هو موعدك المثالي معي؟ ما هو أكبر نجاح حققته خلال العام الماضي؟

كيف ترى نفسك تغيرت بعد ولادة طفلنا؟

ماذا تريد أن تعلم طفلنا عن العلاقات؟

كيف يمكننا محاكاة ما تريد تدريسه؟

الأسئلة المفتوحة تخلق حوارًا لأن الإجابة عليها تتطلب إجابة أطول وأكثر تفكيرًا. والأهم من ذلك ، أنها تتطلب من المستمع ضبط ما يقال والاهتمام به. لا تؤدي الأسئلة المغلقة إلى تعزيز المحادثة وغالبًا ما يتم الرد عليها بـ “نعم أو لا”.

العامل الثاني في العلاقة المرضية بعد الطفل هو تعلم كيفية التعامل مع الحجج التي قد تنشأ داخل العلاقة. قد تجد أن الصراع يزداد ، ويزداد التوتر ، وتكثر الخلافات عندما تكون محرومًا من النوم ويكون لديك وقت أقل لبعضكما البعض. أثناء الانتقال إلى الأبوة ، قد ينفصل الأزواج الذين لا يستطيعون تنظيم الخلاف بشكل مناسب.

حتى الأزواج الأكثر نجاحًا يتشاجرون، لكن الأزواج السعداء يميلون إلى استخدام طرق ناعمة ولطيفة لطرح موضوع صعب بدلاً من الخروج بأسلحة نارية. العمل على حل المشاكل بطريقة بناءة يؤدي إلى زيادة الرضا عن العلاقة.

الخطوة 1: استخدم بدء التشغيل المخفف.

تحدد الدقائق الثلاث الأولى من المحادثة كيف ستنتهي. إذا أثار أحد الشركاء مشكلة باستخدام أي من الفرسان الأربعة (النقد ، أو الدفاعية ، أو الازدراء ، أو المماطلة) ، فعادة ما تنتقل المناقشة من هناك. يقل الرضا عن العلاقة بمرور الوقت إذا تم استخدام هذا النهج كثيرًا. يشعر كلا الشريكين بأنه غير مسموع ، ولا يحل ، ويصبح غير سعيد بشكل عام. يعني استخدام بدء التشغيل الخفيف طرح المشكلات بطريقة لطيفة.

الموضوع: لقد شعرت بالإهمال في الآونة الأخيرة.

بداية قاسية: لقد كنت تتجاهلني منذ أيام!

بداية ناعمة: “كنت أشعر بالوحدة. هل يمكننا قضاء بعض الوقت الجيد معًا؟

الموضوع: لم تحصلي على نفس القدر من المساعدة مع طفلك كما تريدين.

بداية قاسية: “دائمًا ما أستيقظ مع الطفل في الليل. أنت لا تساعدني أبدا. إذا كنت أرغب في أن أكون والدًا وحيدًا ، كنت سأفعل ذلك!

بدء التشغيل الناعم: سيساعدني كثيرًا إذا كنت ستلعب مع الطفل بعد العمل أو تعرض قضاء ليلتين مع الطفل حتى أتمكن من النوم.

الخطوة الثانية: قبول التأثير

معظم المشاكل (69 بالمائة) التي تنشأ في علاقاتنا دائمة، مما يعني أنه لن يتم حلها أبدًا. قبول التأثير هو فهم طريقة تفكير شريكك حتى لو كانت لا تتماشى مع أسلوبك. يعني البقاء فضوليًا ، وطرح أسئلة مفتوحة، والاستماع والتعبير عن التعاطف.

الخطوة 3: إصلاح التفاعل وخفض التصعيد.

عندما ينتقل النزاع بسرعة إلى الجنوب ، أصلحه بروح الدعابة أو التقدير أو المودة. ينصب التركيز على الحفاظ على العلاقة في حالة إيجابية حتى في أوقات الصعوبة. يمكن أن يساعد قول “أنا آسف” عناق أو مضايقة شريكك على التخلص من المشاعر السلبية والشعور بمزيد من الوحدة لحل المشكلة معًا.

الخطوة 4: حل وسط إن إيجاد أرضية مشتركة يعني القدرة على “الخضوع للفوز”.

الطريقة الوحيدة للاقناع بالحجة والتعبير عن وجهة نظرك مع أحد أفراد أسرتك هي أيضًا بقبول بعض معتقداتهم ووجهات نظرهم. يكافح كل زوجين لإيجاد موطئ قدم لهما أثناء الانتقال إلى الأبوة.

تظهر الأبحاث أن العلاقات يمكن أن تدير العوائق من إنجاب الأطفال بسهولة من خلال البقاء أصدقاء وإدارة الصراع بشكل فعال. إن جعل زواجك أولوية والبقاء لطيفًا عند الاختلاف يجعل رحلة الحياة الأسرية الجديدة رحلة فرح وانتصار عظيمين بدلاً من الفتنة والتوتر الكبير.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.